Если вы решили сесть на диету, снизить свой вес, вам следует сбалансировать свое питание.
В начале обратите внимание на свой рацион употребления пищи.
В сбалансированном питании важное место занимает завтрак.
Человек, который желает убрать лишний вес, никогда не должен отказываться от завтрака.
Можно не ужинать и даже не обедать, но завтракать нужно всегда.
Завтрак должен быть простым, вкусным, полезным и, самое главное, быстрым.
Он должен содержать большое количество белка.
Ведь белок – источник энергии, которая необходима в трудовой деятельности в течении всего дня.
Идеальным завтраком служат куриные яйца. Яйца насыщены белками.
Одно яйцо примерно содержит 7 грамм белка, что достаточно для начала трудового дня.
Диетологи считают, что употребляя по утрам только яйца, можно убрать лишний жир с области живота.
Существует множество рецептов приготовления яиц: вареные, жареные, вкрутую и многие другие.
Оптимальный завтрак
Лучшее блюдо для завтрака, богатого белками:
✓ 1 куриное яйцо,
✓ 1 свежее яблоко.
Яйцо сваренное вкрутую и яблоко – полезный завтрак.
Таким блюдом вы сможете полакомиться в любом месте.
Этот практичный завтрак содержит 160 калорий.
После такого вкусного завтрака Вы останетесь сыты на долгое время.
И будете насыщены необходимыми белками, при этом не набирая лишнего веса.
Приятного аппетита!