Кто из нас не любит сладости? Если уж не все, то многие точно обожают.
Но, к сожалению, злоупотребление этими лакомствами может негативно повлиять на наше здоровье.
Во-первых, они могут разрушить зубную эмаль.
Во-вторых, добавят лишние сантиметры на талии и бедрах.
Особенно вредны магазинная карамель и тянучки.
Содержание разнообразных ароматизаторов в их составе зачастую выше нормы.
Но мало кто знает, что, для того чтобы правильно питаться, необязательно исключать конфеты из рациона.
Их можно сделать полезными. К примеру, приготовить самостоятельно из творога и шоколада.
Последний компонент в малых количествах следует употреблять всем.
Шоколад улучшает работу мозга и избавляет от депрессии. Ну что, попробуем?
Ингредиенты
✓ Творог 300 г
✓ Грецкие орехи 50 г
✓ Печенье 150 г
✓ Сахарная пудра 1 ст. л.
✓ Ванилин 2 г
✓ Черный шоколад по вкусу
✓ Корица по вкусу
Рецепт приготовления
Перетрите творог через сито.
Измельчите в блендере печенье и орехи.
Добавьте к творогу печенье, орехи, сахарную пудру и ваниль.
Натрите шоколад на терке, по желанию добавьте корицу. Всё перемешайте.
Сформируйте из полученной массы небольшие шарики, хорошо обваляйте их в шоколаде и отправьте в холодильник минимум на 1 час. Наслаждайтесь!
На этом примере вы убедились, что одновременно вкусное и полезное лакомство — это реальность. Сохраняйте себе рецепт и делитесь им с друзьями!
Приятного аппетита!
