Салат «Наслаждение»

salat-naslazhdenie

В последнее время всё больше людей начали следят за своим образом жизни и фигурой.

Они занимаются спортом, вовремя ложатся спать, избавляются от вредных привычек, а главное — правильно питаются.

Найти сегодня рецепты салатов для тех, кто хочет держать себя в форме, совсем несложно.

Но есть одна проблема — многие полезные закуски имеют пресный вкус.

Поэтому мы решили подготовить рецепт замечательного салата «Наслаждение».

Во-первых, он низкокалорийный — всего 66 килокалорий на 100 грамм.

Во-вторых, сытный. В-третьих, его вкус полностью оправдывает название.

Попробуйте и убедитесь!

Ингредиенты

✓ Куриное филе 400 г

✓ Капуста пекинская 200 г

✓ Помидор 4 шт.

✓ Яйцо 2 шт.

✓ Болгарский перец 2 шт.

✓ Огурцы 1 шт.

✓ Йогурт 200 г

✓ Оливковое масло 2 ст. л.

✓ Горчица 2 ч. л.

✓ Черный перец (молотый) по вкусу

✓ Соль по вкусу

Рецепт приготовления

Нарежьте куриное филе на средние кусочки. Слегка отбейте их молоточком.

Посыпьте солью и перцем. Обжарьте филе на разогретой сковороде с 1 ст. л. оливкового масла. Дайте мясу остыть.

Порвите листья пекинской капусты руками на куски. Так из капусты не будет вытекать сок. Выложите в миску.

Нарежьте огурец и сладкий перец соломкой. Выложите овощи и филе сверху на капусту.

Смешайте в отдельной миске натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, горчицу, соль и перец.

Полейте приготовленной смесью овощи и курицу.

Добавьте нарезанные дольками помидоры и отварное яйцо .

Возьмите на вооружение этот беспроигрышный рецепт салата, который сможет приготовить любая хозяйка, а домашние с удовольствием полакомятся им!

Приятного аппетита!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓