Луковый суп для похудения

lukovyj-sup-dlya-poxudeniya

 

Тем, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать о понятии отрицательной калорийности.

Всё просто: для эффективного похудения без голодовки следует употреблять продукты, на переработку и усвоение которых организм потратит больше энергии, чем содержится в самой еде.

К таким продуктам относятся фрукты и овощи богатые клетчаткой. Из них можно приготовить замечательный низкокалорийный микс, сварив ароматный суп.

Сегодня мы ознакомим вас с рецептом диетического лукового супа, сытного и очень вкусного.

 

Ингредиенты

✓ Морковь 400 г

✓ Лук 500 г

✓ Кабачок 300 г

✓ Сельдерей 200 г

✓ Капуста белокочанная 200 г

✓ Шпинат 2 пуч.

✓ Вода 5 стак.

✓ Соль по вкусу

✓ Черный перец (молотый) по вкусу

 

Рецепт приготовления

Овощи хорошо вымойте. Лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, морковь тонкими полукольцами, обжарьте на оливковом масле.

Поместите обжаренные овощи в кастрюлю, добавьте мелко нарезанный кабачок и нашинкованную капусту, залейте водой, варите на медленном огне в течение 15 минут.

Добавьте измельченный шпинат, соль и перец, готовьте еще 10 минут.

Диетические супы действительно помогают снизить вес, об этом заявили британские ученые. По их мнению, неделя, проведенная на супах, поможет избавиться от 5 кг лишнего веса! Обязательно поделитесь этой информацией с худеющей подругой!

Приятного аппетита!

Источник

Избавьтесь от морщин в области шеи и декольте! >>>

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Луковый суп для похудения