Тем, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать о понятии отрицательной калорийности.
Всё просто: для эффективного похудения без голодовки следует употреблять продукты, на переработку и усвоение которых организм потратит больше энергии, чем содержится в самой еде.
К таким продуктам относятся фрукты и овощи богатые клетчаткой. Из них можно приготовить замечательный низкокалорийный микс, сварив ароматный суп.
Сегодня мы ознакомим вас с рецептом диетического лукового супа, сытного и очень вкусного.
Ингредиенты
✓ Морковь 400 г
✓ Лук 500 г
✓ Кабачок 300 г
✓ Сельдерей 200 г
✓ Капуста белокочанная 200 г
✓ Шпинат 2 пуч.
✓ Вода 5 стак.
✓ Соль по вкусу
✓ Черный перец (молотый) по вкусу
Рецепт приготовления
Овощи хорошо вымойте. Лук и сельдерей нарежьте мелкими кубиками, морковь тонкими полукольцами, обжарьте на оливковом масле.
Поместите обжаренные овощи в кастрюлю, добавьте мелко нарезанный кабачок и нашинкованную капусту, залейте водой, варите на медленном огне в течение 15 минут.
Добавьте измельченный шпинат, соль и перец, готовьте еще 10 минут.
Диетические супы действительно помогают снизить вес, об этом заявили британские ученые. По их мнению, неделя, проведенная на супах, поможет избавиться от 5 кг лишнего веса! Обязательно поделитесь этой информацией с худеющей подругой!
Приятного аппетита!
